落枕一般3-5天可以自愈，具體時(shí)間因人而異。

落枕通常是頸肩部肌肉長時(shí)間處于過度緊張狀態(tài)引起的，主要與枕頭過高或過低、枕頭過硬、睡覺姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，會(huì)出現(xiàn)睡醒后頸肩部、上背部疼痛、頸部活動(dòng)受限等癥狀，會(huì)影響正常工作和生活。

落枕屬于自愈性疾病，若患者落枕后病情輕微，并且積極做好日常護(hù)理，大約3天后可以自愈。但是，如果患者落枕后病情比較嚴(yán)重，也沒有注意頸部護(hù)理，可能需要5天的時(shí)間才能自愈。因此，落枕的輕重情況不同，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所差異。

雖然落枕可以自愈，但仍然建議患者及時(shí)就醫(yī)，盡早接受治療，可以減輕頸部疼痛，加快病情恢復(fù)，避免病情惡化。常用的治療方法有熱敷、針灸、按摩等，能有效緩解落枕引起的上述不適癥狀。

患者平時(shí)要注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)，切忌過度活動(dòng)，也不要長時(shí)間低頭伏案工作，避免頸部肌肉過度緊張。