回奶是指乳房停止分泌乳汁。斷奶期時如果存在六七個小時不漲奶的情況，通常是回奶了。但如果處于哺乳期，則可能是其他因素導(dǎo)致的乳汁減少。
如果是在哺乳斷奶期，哺乳次數(shù)減少后不再出現(xiàn)乳房脹痛的情況，則有可能是乳房分泌的乳汁減少，出現(xiàn)了回奶的情況。但如果是正處于哺乳期，幾個小時都沒有出現(xiàn)漲奶的情況，可能是營養(yǎng)不良、精神狀態(tài)等因素引起的乳汁分泌減少，此時則不是回奶，需要及時調(diào)整飲食，保持心情舒暢。所以，當哺乳期婦女出現(xiàn)六七個小時都不漲奶時，要根據(jù)實際情況進行判斷是否回奶。
建議在哺乳期要適當補充營養(yǎng)，可以吃雞蛋、魚肉、白菜、蘋果等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，盡量少吃辛辣、油膩等刺激性的食物，以免對嬰兒產(chǎn)生影響。