游泳時嗆水了，需要根據具體情況采取對癥處理，其中常見措施有咳嗽、拍背促排，以及心肺復蘇、就醫治療等。建議游泳時出現嗆水的情況后，不要過度驚慌，需保持鎮定。
1、咳嗽、拍背促排：如果游泳時嗆水了，量比較少，一般可以不進行特殊處理，通過咳嗽等可以幫助排出所嗆的水。此外，還可以通過拍背等方式，將呼吸道內多余的水排出體外；
2、心肺復蘇：若游泳時嗆水了，量比較多，可能會導致呼吸困難，甚至引起窒息。此時需要及時進行心肺復蘇，維持血液循環，并促進患者恢復自主呼吸，減少缺氧所導致的損害；
3、就醫治療：如果經上述處理后，患者情況并沒有明顯好轉，應該及時就醫，評估機體生命體征及嚴重程度，并進行相應治療。如果水中的細菌從咽鼓管進入中耳而引起中耳炎，則可以遵醫囑使用頭孢呋辛酯片等藥物進行治療。
在游泳時應保證心情放松，避免過于緊張，在嗆水后應及時上岸休息，游泳時掌握正確的游泳方式，減少嗆水的可能。