牙齦如果起了血皰，可以局部進行冷敷，促進血皰的吸收，從而使血皰快速消除。同時還要避免進食過熱或過硬的食物，以免造成血皰增大。不建議采用挑破的方法把血排出，因為可能會造成感染，加重癥狀。
牙齦一般比較堅韌，一般因進食過熱，或者過于堅硬的食物，刺激了牙齦，使牙齦黏膜下的血管破裂而形成血皰。如果出現血皰建議先進行冷敷，通過冷敷，可以促進毛細血管內停止出血，避免血皰進一步加大。另外進食的時候也不要吃過熱，或者過硬的食物，以免再次刺激血皰，可能會引起血皰增大。只要血皰停止變大，里面的出血就會被逐漸吸收，血皰也會隨之逐漸愈合。
如果牙齦起的血皰過大，建議患者到正規醫院的口腔科，由專業的醫生先進行局部消毒，用無菌注射器將血皰里的血液吸出，然后再進行冷敷，防止血液進一步滲出。同時生活中應該認真刷牙，保持口腔衛生，預防細菌感染，減少牙齦起血皰的發生幾率。