勞累過度肩膀疼可以用熱敷、按摩、外用藥物或口服藥物的方法來緩解疼痛。
1.勞累過度肩膀疼可以對局部進行熱敷，熱敷可以加快局部的血液循環，從而可以緩解肩膀疼痛的癥狀，熱敷的時候要掌握好溫度，最好保持在40℃，避免溫度過高或過低，每次熱敷的時間不能低于30分鐘，否則達不到熱敷的效果。
2.同時也可以對局部進行按摩，通過加快局部的血液循環來緩解肩膀疼痛的癥狀，按摩的時候最好使用手掌按照順時針或逆時針的方向進行按摩，按摩的時間也不能低于30分鐘，同時也要掌握好按摩的力度，避免過大或過小。
3.如果患者疼痛的情況有點嚴重，可以使用外用藥物進行治療，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。
4.如果疼痛的情況不能忍受，可以在醫生的建議下口服消炎止疼的藥物進行治療，比如阿莫西林、布洛芬緩釋片等。
建議患者到醫院就診，在醫生的指導下采取相對應的方法進行治療。