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運動完可以喝冰水嗎

醫生頭像

劉鳳岐 主任醫師骨外科

三級甲等北京友誼醫院

一般情況下,運動完不可以喝冰水,不利于身體健康。具體分析如下:
運動的時候,人體會產生大量熱量,可能會出現體溫變高、胃腸血管擴張、血液循環加快等情況。如果運動完喝冰水,可能會刺激胃腸血管,導致血液循環迅速減緩、黏膜急劇收縮等,進而出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,建議患者運動完后適量喝淡鹽水或者是溫開水,不但能解渴,還能補充機體在運動中隨汗液流失的鈉鹽,同時還可以起到保護胃腸的作用。
需要注意的是,運動完除了不能喝冰水,還不能立馬坐下休息、洗澡等,以免出現不良反應。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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