在醫學上，腰閃了叫做急性腰扭傷。對于急性腰扭傷的年輕患者而言，一般需要21-28天的時間可以恢復。但是如果治療方法或者護理方式不當，則可能需要更長的時間。具體分析如下：
簡單來講，腰扭傷指的是運動過度、運動姿勢不當或者是暴力撞擊等導致腰部肌肉肌纖維發生斷裂，局部出現炎癥反應，造成患者的腰部腫脹疼痛不適。對于年輕患者而言，經過得當的治療和護理，一般在21-28天左右可以恢復，如是癥狀較為嚴重者需要手術治療，恢復時間可能需要更長。
腰扭傷的急性期，24小時內可積極采取冰敷的方式處理，當早期冷敷疼痛緩解后，后期一般采用局部熱療，可使患者的局部肌肉得到松弛，促進血液循環，緩解疼痛。如果疼痛嚴重，可以遵醫囑使用雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物抗炎止痛。恢復期可以進行針刺、艾灸、紅光照射等方式治療，同時注意臥床休息，床鋪不宜過軟，腰部完全放松，不應過早的下床活動，必要時應借助護具或由他人攙扶。飲食上注意清淡營養，避免辛辣刺激、油炸等食品；注意患處防寒保暖，保持心情愉悅。
一般不考慮手術治療，除了對于某些非手術治療無效或者癥狀較為嚴重的患者，可選擇手術治療。手術方法繁多，常根據損傷部位及結構的不同，選擇不同的手術方法，如對腰部軟組織損傷后破裂的修補或粘連的切除。