孩子可以喝一些黃豆、黑豆、黑芝麻、核桃做的豆漿，有助于身高增長。因為豆漿中的蛋白質可以分解氨基酸，從而能刺激生長激素的分泌，所以有助于身高增長。
影響孩子身高增長的營養元素，不僅與蛋白質有關，還與鈣質、維生素D等有關。豆漿含有鈣質、蛋白質、異黃酮、碳水化合物、磷、鐵等多種營養物質，可以促進孩子身體營養元素的均衡吸收，對身體有補充營養的作用，有助于孩子長個子。但不能單純依賴喝豆漿長個子，要注意全面飲食，多吃含優質蛋白，以及含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉，以及新鮮的蔬菜、水果等。另外，不建議讓孩子空腹喝豆漿，可能會引起孩子出現腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
身高的增長與遺傳、后天的營養，以及環境、睡眠、疾病等都有關系。要注意讓孩子每天保持充足的睡眠，避免熬夜等不良作息習慣，還可以多讓孩子參加戶外有氧運動，如騎自行車、游泳等，可以促進長骨細胞的增長，有助于長個子。