寶寶不管是吃低鈉鹽還是碘鹽，對機體都有一定的好處。由于每個寶寶的情況不同，在選擇食用鹽時也會有一定的差異，通常可以根據寶寶的情況，選擇適合的食鹽，也可以交替使用。
1、低鈉鹽：通常是以食用鹽為基礎，相對應地加入部分氯化鉀和硫酸鎂，單位鹽中的鈉含量相對會降低，理論上也就是攝入相同的鹽，但鈉的攝入量一般會明顯減少。通常可以有效避免由于鹽攝入過量，出現血壓異常的情況，還可改善體內鈉離子、鉀離子、鎂離子的平衡狀態。但寶寶處在生長發育的階段，一般建議少量使用；
2、碘鹽：通常是指在食用鹽中添加了微量的碘，由于碘為人體的必需元素，適量食用可以補充寶寶的碘元素，避免出現缺碘的情況。但如果寶寶已經添加了輔食，一般能夠從其他的食物中攝取到足夠的碘元素，此時就需要嚴格控制碘鹽的使用量，也不需要刻意使用加碘鹽，適量使用即可。
對于寶寶而言，這兩種鹽并沒有什么影響。主要就是在使用時一定要適量，如果寶寶年齡比較小，在食物中盡量不要添加任何的鹽，因為寶寶的腎臟可能還沒有完全發育好，過早吃鹽可能會加重腎臟的負擔，影響寶寶身體的健康。