左側胸骨疼痛以及肺隔膜區域咳嗽時的不適感，可能是由于軟組織損傷或神經肌肉相關的問題所引起的。雖然胸部X光片顯示骨頭沒有問題，但這種類型的疼痛仍需要適當的關注和處理。
首先，了解疼痛的原因是非常重要的。如果排除了骨折、氣胸等嚴重情況，那么更可能的是肌肉或軟組織的拉傷、炎癥，或者是神經受壓等問題導致的不適感。肺隔膜區域的咳嗽疼痛，通常與過度使用、肌肉疲勞或者輕微的軟組織損傷有關。
對于這種情況，建議采取以下措施：
注意休息，避免劇烈運動或過度勞累
保持局部溫暖，可以用熱水袋輕輕熱敷疼痛部位
避免受涼，注意保暖
可以考慮使用云南白藥膏等外用藥物緩解癥狀
關于藥物的選擇，需要注意以下幾點：
如果是外用藥物，云南白藥膏具有一定的消炎止痛作用，可以用于緩解局部疼痛和不適感。
云南紅藥主要用于內服，常用于活血化瘀，但不建議在此情況下直接使用，尤其是如果不確定具體病因時。
在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫生或藥師的建議，以確保安全性和適用性。
總體來說，這類疼痛通常預后良好，通過適當的休息和護理可以得到緩解。但如果癥狀持續或加重，建議及時就醫進行進一步檢查，以排除其他潛在的問題。