一般來說，心率54次/分算正常需要分情況。具體分析如下：
安靜狀態下，成人理想心率為55～70次/分鐘，正常心率為60～100次/分鐘，運動員的心率一般為50次/分鐘左右。因此，如果不是運動員，心率54次/分不算正常。如果是運動員，心率54次/分可能正常。
日常生活中，患者應當盡量避免情緒刺激，停止劇烈運動，盡量少喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。