跑完步心率多少算正常，需要根據(jù)不同的年齡進行判斷，不能一概而論。如果跑完步出現(xiàn)不適癥狀，則需要及時到醫(yī)院就診，以免危害身體健康。
正常成年人的心跳是每分鐘60-100次，由于運動時機體需要大量的氧氣，因此會造成心肌收縮頻繁而導致心跳加快。常用運動強度指標是用運動時的最大心率，即220-年齡數(shù)，如55歲的人運動心率為220-55=165，即每分鐘165次，如果求精確則可采用最大心率的85%-90%，作為運動適宜心率，因此不同年齡會有不同的標準，因此跑完步的心率是多少，不能一概而論。每個參加運動的人，尤其是中老年人和患有高血壓的人群，在運動前需要詳細了解自己的身體狀況，以決定適合自己的運動種類、強度、頻度和持續(xù)運動時間，其中運動強度必須因人而異，要符合科學的鍛煉要求。若患有高血壓的人群，如果運動強度過大且運動持續(xù)時間過長，會導致血壓快速上升，不利于病情的控制。