46歲臉上的斑越來越多主要是內分泌失調和新陳代謝速度降低所導致的，可以通過日常護理、飲食調理、光子嫩膚等方式來改善。
1、日常護理：平時要注意防曬，避免紫外線刺激皮膚生成黑色素，引起色斑加重。還要作息規律，早睡早起，避免熬夜，改善色素沉淀現象。
2、飲食調理：平時適量吃一些含有維生素C、維生素E的食物，如葡萄、番茄、橙子、獼猴桃等，有助于淡斑。
3、光子嫩膚：如果色斑較多，范圍較大，也可以前往正規的醫療美容醫院進行光子嫩膚。該方式是通過特定波長的光子，選擇性的作用于色斑的色素細胞，進而將斑點的色素細胞擊碎，來改善色斑問題。一次光子嫩膚一般需要1000-2000元，通常可以維持半年到一年的時間，具體的價格和維持時間因人而異。
此外，還可以通過使用護膚品、藥物治療、激光治療等方式來改善。