通常情況下，沒有休息好頭暈可以通過適當休息、按摩頭部、口服藥物等方式來緩解。
1.適當休息：如果沒有休息好出現了頭暈的癥狀，首先需要適當休息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，一般有利于癥狀的緩解。
2.按摩頭部：患者還可以按摩印堂、太陽穴等穴位，適當按摩頭部可以促進頭部的血液循環，使大腦保證充足的供氧，進而可以緩解頭痛、頭脹、頭暈等癥狀。
3.口服藥物：如果頭暈的癥狀比較嚴重，患者還可以在醫生的指導下使用強力定眩片、鹽酸倍他司汀片等藥物進行治療，一般可以提高神經功能，緩解頭暈癥狀。
另外，患者還可以通過針灸的方式來緩解頭暈癥狀，也有一定的效果。