通常情況下，減肥可以適量地喝玉米粥，一般不會影響減肥效果，但喝得過多可能會出現腸胃不適的癥狀，具體內容如下：
玉米粥屬于粗糧粥，里面還含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等營養物質，減肥可以適量地喝玉米粥，主要是因為玉米粥中含有的纖維素較為豐富，有利于增加身體的飽腹感，且含有的熱量相對于比較低，還能促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，因此一般不會影響減肥效果。但需注意的是，玉米粥屬于粗糧，如果一次性吃得過多，可能會加重腸胃負擔，出現腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀，不利于身體健康。