跑步后肩背酸痛不舒服，可能是姿勢(shì)不當(dāng)、乳酸堆積、肌肉損傷、筋膜炎、頸椎病等原因引起的，可以根據(jù)引起的原因進(jìn)行針對(duì)性的處理。
1、姿勢(shì)不當(dāng)
如果在跑步時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉處于牽拉的狀態(tài)，從而伴隨肩背部酸痛的癥狀。患者可以注意調(diào)整個(gè)人的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)也要注意多休息，避免過(guò)度勞累。
2、乳酸堆積
進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織會(huì)進(jìn)行無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)堆積，從而引起上述癥狀。患者可以通過(guò)局部熱敷的方式，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。另外，患者也可以通過(guò)按摩的方式，促進(jìn)乳酸的排泄，緩解不適癥狀。
3、肌肉損傷
如果在跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉損傷，從而引發(fā)肩背酸痛的癥狀。患者可以通過(guò)局部熱敷的方式進(jìn)行改善，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適癥狀。
4、筋膜炎
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)使筋膜受到反復(fù)拉，從而出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，引起上述癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物來(lái)治療。同時(shí)，患者還可以遵醫(yī)囑通過(guò)紅外線治療、微波治療等方式來(lái)改善病情。
5、頸椎病
如果本身患有頸椎病，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)加重頸椎病的癥狀，從而出現(xiàn)上述情況。建議患者及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等藥物來(lái)緩解疼痛的癥狀。必要時(shí)，患者也可以遵醫(yī)囑通過(guò)頸椎牽引的方式進(jìn)行治療。
在日常生活中患者要注意多休息，避免過(guò)度勞累以及熬夜，以免導(dǎo)致自身免疫力下降，影響身體恢復(fù)。不適癥狀持續(xù)或加重時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。