體脂20一般是指體脂率20%，女生體脂率20%不算高。體脂指人體內的脂肪，通常會采用體脂率表示，即脂肪所占體重的百分比，體脂率是用于評價人體肥胖程度的重要指標，高低與健康程度密切相關。
體脂率=身體脂肪+身體脂肪質量×100%，通常認為正常成年男生的體脂率為15%-20%，正常成年女生的體脂率為20%-25%，所以女生體脂率20%不算高。如果體脂率超過一定數值，身體的脂肪會以贅肉形式堆積于皮下、內臟器官等部位，超出體脂率正常范圍，會造成營養過剩、輕度肥胖，超出過多就會造成過度肥胖，容易引起糖尿病、動脈粥樣硬化等。而體脂率過低可能會出現機體偏瘦、營養不良等情況，容易引起月經不調、貧血等。
當女生體脂率過高時，應控制飲食，以清淡飲食為主，忌高糖和高脂肪食物，也要避免攝入膨化食品等。女性體脂率過低時，應加強營養攝入，多吃富含維生素和蛋白質豐富的食物，補充營養。