胚胎質量不好，可以通過日常調理、飲食調理、藥物治療等方法緩解。
1、日常調理：如果處于受污染的環境，可能會導致胚胎質量不好。建議孕婦盡量居住在環境良好的地方，不要吸煙、酗酒，不要熬夜，保持健康的作息習慣，能一定程度上調理胚胎。
2、飲食調理：胚胎質量不好，也可能是營養不良導致的，建議在日常注意補充營養，可以喝雞湯、魚湯等營養豐富的湯類，牛奶、雞蛋等高蛋白食物，補充營養，調理胚胎質量。
3、藥物治療：如果胚胎營養不足，通過飲食無法補充回來，可以遵醫囑服用葉酸片、復合維生素B片等藥物，營養神經，促進胚胎發育。
除此之外，如果胚胎質量不好無法調理，建議就醫檢查，在自己意愿下繼續妊娠或終止妊娠。