每當(dāng)晨起梳頭，看見梳齒間纏繞著幾縷落發(fā)，心中難免泛起一陣漣漪，尤其是處于產(chǎn)后恢復(fù)期的女性，這種感受更為強(qiáng)烈。但這其實(shí)是身體機(jī)能自我調(diào)整的溫和信號(hào)，不必過分焦慮。
從傳統(tǒng)養(yǎng)生角度來看，發(fā)為血之余，又賴腎精以養(yǎng)。當(dāng)女性經(jīng)歷分娩這一“耗氣傷血”的過程后，身體的氣血能量會(huì)優(yōu)先分配給新生兒的哺育。此時(shí)，頭發(fā)就像失去了充足“灌溉”的莊稼，暫時(shí)處于休眠或脫落狀態(tài)。這并非病癥，而是身體在積蓄力量，等待時(shí)機(jī)重新煥發(fā)生機(jī)。這就像春雨滋潤大地，萬物復(fù)蘇需要過程，頭發(fā)變多也只是時(shí)間問題。
面對(duì)這種情況，我們可以從“食補(bǔ)”與“養(yǎng)護(hù)”兩方面入手，像照顧花園一樣照顧自己的身體。首先在飲食上，要遵循“以黑補(bǔ)黑、以形補(bǔ)形”的智慧。多吃黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃等食材。這些食物性質(zhì)溫和，富含植物蛋白和微量元素，就像是給干枯的土壤施以有機(jī)肥，能幫助身體補(bǔ)充腎氣，為頭發(fā)生長提供源源不斷的“燃料”。建議每天早餐可以吃一小把黑芝麻核桃粉，或者喝一碗黑豆紅棗粥，簡單易行。此外，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基礎(chǔ)，魚肉、瘦肉、蛋類也不能少。
其次，作息與情志的調(diào)整同樣關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽經(jīng)修復(fù)的黃金時(shí)間。這段時(shí)間務(wù)必保證充足的睡眠，讓身體進(jìn)入深度休整模式。同時(shí)，產(chǎn)后女性容易情緒波動(dòng)，而“怒傷肝、思傷脾”，情緒的起伏會(huì)直接消耗氣血。保持心態(tài)平和，多曬太陽，多與家人溝通，是養(yǎng)發(fā)最好的良藥。
在日常養(yǎng)護(hù)中，簡單的頭皮按摩就是最好的“喚醒”手法。每天睡前，抽出3到5分鐘，用指腹或木質(zhì)梳子，從前額發(fā)際線開始，沿著頭皮向后梳理，再輕輕點(diǎn)按頭頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”和后腦勺的“風(fēng)池穴”。這個(gè)動(dòng)作能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，就像是給發(fā)根松土，讓毛囊重新呼吸。切記不要用力拉扯，要給頭發(fā)一點(diǎn)生長的耐心。
養(yǎng)發(fā)非一日之功，它是一場(chǎng)與身體的溫柔對(duì)話。只要我們順應(yīng)天時(shí)，合理膳食，保持愉悅，那頭烏黑濃密的秀發(fā)，終會(huì)如約而至。
