緩解產后脫發可以通過調整心情、加強營養、補充雌激素等方式改善，如果脫發癥狀比較嚴重，出現大把大把的脫發，應及時前往醫院產科或皮膚科就診，通過激素分泌檢查等明確引起脫發的具體原因，并進行針對性治療。
1、調整心情：由于產后產婦需要照顧寶寶，通常會無法保證充足的睡眠，并且可能會因為寶寶的哭鬧，導致孕婦精神壓力過大、情緒緊張，從而出現內分泌失調，可能引起脫發，因此，產婦應在日常生活中注意調整情緒，尤其是在哺乳期期間要保持樂觀的心情，可以通過與家人、朋友溝通緩解壓力，也可以通?？措娨?、看書等方式放松心情，緩解情緒；
2、加強營養：頭發的主要營養物質來源是蛋白質，如果產婦由于產后攝入的蛋白質不足，可能會導致脫發。因此產后脫發需要加強營養，多吃富含蛋白質的食物以及補氣血的食物，如雞蛋、牛奶、紅棗等，都有助于緩解脫發的癥狀；
3、補充雌激素：分娩后隨著胎盤剝離，產婦體內雌激素水平下降，雌激素量少時可能影響頭發的生長，從而引起脫發的癥狀。這時可以在醫生的指導下補充雌激素緩解產后脫發，如尼爾雌醇片、己烯雌酚片等。