跳舞是否可以增強體質，提高免疫力，取決于運動量的多少以及是否長期堅持。如果只是偶爾跳舞，且運動量較少，并不能達到增強體質和提高免疫力的效果。如果長期堅持，且循序漸進地增加運動量，可能會達到增強體質及提高免疫力的效果。
1、可以：跳舞是一種比較常見的有氧運動，種類較多，常見包括廣場舞、古典舞、民族舞等。經常練習跳舞，可以使肢體的線條和體態更加優美，還能使人看起來更加有氣質。如果每天都堅持跳舞，循序漸進增加運動量，沒有半途而廢。在跳舞過程中不僅能夠消耗較多熱量，還可以增強心肺功能，以及使肌肉和骨骼得到充分鍛煉，此時有利于增強體質，幫助提高機體免疫力；
2、不可以：如果只是偶爾跳舞，并且每次持續時間較短，或者沒有長期堅持，此時并不能達到明顯消耗脂肪的效果，也不能充分地鍛煉身體，從而達到增強體質、提高免疫力的目的。