按摩腎俞穴具有改善腰痛、耳鳴、精力減退等癥狀的作用，臨床上沒有按摩腎俞的簡單方法。如果需要進行按摩穴位，建議去醫院中醫科就診，通過切脈、問診等檢查明確病情，然后在醫生指導下進行針對性治療。
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，兩手插腰、四指朝前，將兩個食指碰觸到的肋緣最下端連接起來，跟脊柱正中線的交匯點是第二腰椎棘突，再旁開1.5寸處，食指、中指、無名指、小拇指四指并攏為3寸，一半便是1.5寸。對腎俞穴進行按摩時，主要以揉按為主，嚴禁拍打，通過皮膚與皮膚之間的摩擦來刺激穴位，激發經絡系統發揮運行氣血、調理臟腑、平衡陰陽的作用，同時產生的熱量也可以起到溫補腎陽的作用。
腎俞穴位于足太陽膀胱經的循行上，按摩此穴位，除可以緩解腰痛、耳鳴、精力減退等癥狀，也可以緩解小便疼痛、小便短赤、尿失禁、膀胱疼痛不適等癥狀。建議到正規醫院進行中醫治療，否則操作不當容易使身體受損。