按摩腎俞穴具有改善腰痛、耳鳴、精力減退等癥狀的作用，臨床上沒有按摩腎俞的簡單方法。如果需要進(jìn)行按摩穴位，建議去醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過切脈、問診等檢查明確病情，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，兩手插腰、四指朝前，將兩個食指碰觸到的肋緣最下端連接起來，跟脊柱正中線的交匯點(diǎn)是第二腰椎棘突，再旁開1.5寸處，食指、中指、無名指、小拇指四指并攏為3寸，一半便是1.5寸。對腎俞穴進(jìn)行按摩時，主要以揉按為主，嚴(yán)禁拍打，通過皮膚與皮膚之間的摩擦來刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)揮運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑、平衡陰陽的作用，同時產(chǎn)生的熱量也可以起到溫補(bǔ)腎陽的作用。
腎俞穴位于足太陽膀胱經(jīng)的循行上，按摩此穴位，除可以緩解腰痛、耳鳴、精力減退等癥狀，也可以緩解小便疼痛、小便短赤、尿失禁、膀胱疼痛不適等癥狀。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)治療，否則操作不當(dāng)容易使身體受損。