生理期通常指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般不可以練馬甲線，建議在月經(jīng)結(jié)束三天后進(jìn)行。
練馬甲線主要是鍛煉腰部的肌肉，而且鍛煉幅度比較大，需要不斷卷腹、做仰臥起坐等。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜不斷剝落，盆腔也處于充血狀態(tài)，如果進(jìn)行腹部的劇烈運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)子宮產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)等后果。長(zhǎng)時(shí)間如此，還有可能會(huì)造成經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥，因此不建議在月經(jīng)期練馬甲線。可在月經(jīng)結(jié)束三天后練習(xí)，此時(shí)經(jīng)血已經(jīng)完全排干凈，身體基本恢復(fù)正常，新陳代謝速度比較快，練馬甲線效果更好，且不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。
月經(jīng)期可以適當(dāng)進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、快走等，但需合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以免身體過(guò)度勞累。如果因?yàn)樵陆?jīng)期練馬甲線而導(dǎo)致月經(jīng)異常，需及時(shí)前往醫(yī)院婦科診治。