例假一般指月經。哺乳期月經推遲7-10天一般算正常。
哺乳期月經推遲是指處于哺乳期的女性，其月經周期較未哺乳時出現延遲的現象。在哺乳期，女性體內的催乳素水平較高，催乳素會抑制卵巢的排卵功能和雌激素的分泌。雌激素對于子宮內膜的生長和維持正常月經周期有著關鍵作用，當雌激素分泌受抑制時，子宮內膜的生長速度減慢、厚度改變，就容易導致月經推遲。而且，每個女性的身體恢復情況不同，包括卵巢功能、內分泌系統的調節能力等，這些差異使得月經推遲的時間也有所不同。一般來說，在產后身體逐漸恢復的過程中，月經周期需要一段時間來重新調整和穩定，所以在哺乳期月經推遲7-10天是較為常見的正常范圍。
在哺乳期，要注意保持充足的休息，睡眠不足可能會影響內分泌系統的穩定，進一步影響月經周期。保持良好的情緒，情緒波動過大可能會對內分泌產生不良影響。飲食上要保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助于身體恢復和內分泌的調節。如果月經推遲時間過長，超過10天，或伴有腹痛、陰道異常出血等情況，要及時就醫。就醫后要嚴格遵醫囑進行檢查，如檢查激素水平、進行婦科超聲等，根據檢查結果進行相應的處理，同時要注意繼續做好哺乳期的保健。