膝蓋正常走路沒事，下蹲、彎曲就疼痛，可能是慢性勞損、外傷、滑膜炎、類風濕關節炎等原因引起的，需要根據實際情況處理。
1、慢性勞損：如果患者長期干重體力活，膝蓋反復屈伸，局部軟組織被牽拉、刺激，正常行走時可能沒有不適，下蹲、彎曲容易出現疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。建議患者避免過度勞累，多休息，適當熱敷患處來改善不適。
2、外傷：膝蓋受外傷會造成局部軟組織損傷，可能出現關節紅腫以及疼痛、活動受限等癥狀，從而導致患者的膝蓋無法正常下蹲、彎曲，做此類動作疼痛更加明顯。建議患者遵醫囑使用消腫止痛的藥物進行治療，比如洛索洛芬鈉膠囊、云南白藥氣霧劑等。
3、滑膜炎：該病多見于膝關節、踝關節等部位，以關節積液為主要表現，可能導致局部腫脹、疼痛、彎曲功能受限等癥狀，所以做下蹲和屈膝動作時可能引起疼痛加重。患者可以遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、尼美舒利片等藥物治療，具有鎮痛消炎的作用。
4、類風濕關節炎：該病屬于全身性自身免疫性疾病，主要有膝關節或者全身關節僵硬、腫脹、疼痛、畸形等癥狀，膝蓋彎曲和做下蹲動作時可誘發疼痛。建議遵醫囑服用吲哚美辛片、洛索洛芬鈉片等藥物，及時止痛，病情嚴重的患者可以采用人工關節置換術的方式治療。
此外，部分情況也可能是骨贅、半月板損傷、髕骨軟化癥等導致的。建議患者及時去醫院就診，做視診和觸診、X線檢查、CT檢查等，再對癥處理。平時需要多休息，避免膝蓋著涼，盡量不吃辣椒、紅湯火鍋、燒烤等辛辣刺激性食物。
