若每天睡三四個(gè)小時(shí)就睡不著了，可能是白天睡覺(jué)或者午睡過(guò)多、睡覺(jué)前喝刺激性飲料等非病理性因素引起的，也可能是圍絕經(jīng)期綜合征、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等病理性因素引起的。建議患者根據(jù)個(gè)人情況，選擇日常調(diào)理、心理治療、使用藥物等方式改善。
一、非病理性因素
如果在白天睡覺(jué)或者午睡過(guò)多，作息紊亂，或者睡覺(jué)前喝濃咖啡、酒、濃茶、可樂(lè)等刺激性飲料，容易造成身體以及神經(jīng)興奮，導(dǎo)致睡三四個(gè)小時(shí)。建議睡前少喝飲料和水，保持合理的作息，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、病理性因素
1、圍絕經(jīng)期綜合征：婦女在圍絕經(jīng)期卵巢功能退行性改變，雌激素水平下降，可能會(huì)引起圍絕經(jīng)期綜合征，常表現(xiàn)為煩躁易怒、潮熱、多汗、心悸等癥狀，往往伴有失眠、每天睡三四個(gè)小時(shí)。患者需要遵醫(yī)囑口服鹽酸帕羅西汀片、戊酸雌二醇片等藥物改善癥狀。
2、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱屬于心理疾病，患者表現(xiàn)為精神活動(dòng)減弱，常有擔(dān)憂、煩惱、情緒易激惹、緊張等癥狀，甚至伴有睡眠障礙。患者可以遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。
3、抑郁癥：抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神障礙，以顯著和持久的抑郁癥狀為主要表現(xiàn)，比如心境低落、興趣喪失、悲觀自責(zé)等，夜間可能會(huì)睡不著。建議患者遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸安非他酮片等抗抑郁的藥物治療，必要時(shí)進(jìn)行心理治療，改善不良情緒。
若長(zhǎng)期難以入睡，出現(xiàn)明顯的睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò)血常規(guī)、顱腦CT、抑郁自評(píng)量表、內(nèi)分泌六項(xiàng)等方式明確情況。