伸懶腰對身體有一定好處，但需要根據自身情況判斷，是否能夠伸懶腰。
伸懶腰的時候可以起到舒展身體，促進局部血液循環，也能幫助舒展肌肉，緩解身體疲勞，對于預防脊柱彎曲也有一定幫助。如果身體無其他不良現象，適當的伸懶腰對身體是有一定好處的。
需注意如果自身有腦血管疾病或者腰椎間盤突出的現象，此時伸懶腰可能會對身體產生一定影響，如果伸懶腰的幅度過大，可能會誘發腰椎間盤突出癥，若伸懶腰的次數過多，還有可能會誘發高血壓。生活中可以適當伸懶腰，要避免生冷飲料過度，以免造成不良影響。