一般情況下，打籃球腳抽筋24小時內可以用冰塊敷，24小時后建議用熱敷。具體分析如下：
通常情況下，冰塊敷可以有效促進局部的毛細血管收縮，有助于調節局部的經絡以及血液運行，有助于緩解局部抽筋的癥狀，冰塊敷還可以有效麻痹局部神經，從而緩解局部抽筋引起的疼痛，所以打籃球腳抽筋24小時內可以用冰塊敷。除此之外，24小時后熱敷有助于促進局部的血液循環，從而加快病情的好轉，所以24小時后建議用熱敷。
日常生活中，注意合理運動，盡量避免劇烈運動以及過度疲勞，近期飲食盡量以清淡為主。