月經前嘴饞、想吃東西，通常是機體的自我保護，也可能是雌激素與孕激素共同作用的結果，為正常的情況。月經期通常會伴隨出血、抵抗力下降、消耗量過大等表現，因此機體會提前攝入營養，以達到保護自身，以及避免因抵抗力下降而引起相關不適。
因此在月經前，可以適當補充含鐵較為豐富的食物，如動物肝臟、雞血等，以緩解可能出現的貧血。也可以適當攝入蛋白質含量豐富的食物，如牛奶等。部分女性在月經期可能出現便秘，因此也可以適當攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、玉米等。在中醫理論中，女性月經前可以適當攝入溫補性的食物，如紅棗、黑豆、阿膠等，補充身體的虧損。
出現月經前饞嘴、想吃東西的癥狀，不要暴飲暴食，特別注意不要吃辛辣、刺激性的食物和過涼的食物，否則容易刺激子宮，導致失血量增多，或者是引起宮寒導致痛經，主要飲食以清淡為主，并適量地增強營養。