一般情況下，入睡晚會影響記憶力。具體內容如下：
如果長時間晚睡、熬夜，會睡眠質量不好、睡眠不足。如果腦細胞沒能得到充分的休息，就可能出現頭昏腦漲、注意力不集中的情況，還可能導致記憶力減退。記憶力減退屬于認知障礙范疇，入睡晚會影響慢波睡眠缺損，嚴重時可伴隨緊張、焦慮、抑郁等癥狀，影響記憶力。經常晚睡覺會導致人體植物神經功能失調，出現神經衰弱的現象，神經衰弱的患者白天常表現為注意力不集中、記憶力下降等情況。
睡眠是大腦神經細胞，由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，建議睡前進行放松活動，睡前1～2小時，應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。盡量避免睡前吃東西，特別是吃油膩食物，如炸雞、烤鴨等，吃得太飽，會增加胃腸的負擔。