通過曬太陽可以祛除體內寒氣。寒氣侵犯人體是因為體內陽氣不足，通過曬太陽可以使機體陽氣增加，抵御寒氣侵襲，保證生命活動正常運轉。
通過曬太陽的方式可以增長體內陽氣，建議在午后陽光充足時，坐在陽臺或戶外，陽光比較溫和時，穿一件黑色上衣，黑色能夠聚集光線，可以增加曬太陽祛寒氣的效果。曬太陽時建議曬后背，因為后背是膀胱經運行的通路，膀胱經從頭部向下，在后背走行，在脊柱左右各有一條，膀胱經統領人體的陽氣，并負責胸部體內津液代謝，如果膀胱經通暢，可以抵御外界的寒邪，能夠將體內津液正常輸送。臨床上寒氣較重的癥狀，如腰背疼，背部怕風、怕涼，容易頭疼，或肢體怕冷、疼痛等，可以通過曬太陽，特別是曬膀胱經等方式祛寒氣。
如果機體寒氣較重，還可以按摩、針刺、艾灸膀胱經，起到舒筋活絡、祛風散寒的功效。如果外治法不適宜，也可以通過曬太陽祛寒氣，曬太陽的同時應注意如果室外溫度過高，比如處于酷暑天氣，可縮短曬太陽的時間或者不曬太陽，防止發生曬傷或中暑等情況。