困意和睡意沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別，都是想進(jìn)入睡眠的一個(gè)過(guò)程，均是由腦部中樞神經(jīng)受到抑制所產(chǎn)生，當(dāng)中樞神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，就不會(huì)產(chǎn)生困意和睡意而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
產(chǎn)生困意和睡意時(shí)，可能是由于未得到充分休息、屋內(nèi)空氣不流通導(dǎo)致大腦短暫性缺氧，或無(wú)聊時(shí)，身體處于放松狀態(tài)等原因造成。在處于困意和睡意狀態(tài)時(shí)，睡眠深度較淺，大腦會(huì)通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)發(fā)出腦電波，表示身體正經(jīng)歷著由遲緩睡眠階段轉(zhuǎn)到淺睡眠環(huán)節(jié)的一個(gè)過(guò)程，再由淺睡眠階段到達(dá)深睡眠狀態(tài)，因此困意和睡意沒(méi)有本質(zhì)性區(qū)別，就是想進(jìn)入睡眠的一個(gè)過(guò)程。
進(jìn)入睡眠時(shí)大腦會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，但還有部分腦細(xì)胞在工作，主要負(fù)責(zé)信息傳遞和喚醒工作，當(dāng)機(jī)體受到刺激時(shí)，大腦工作的細(xì)胞會(huì)通過(guò)各種途徑喚醒大腦，并進(jìn)行正常的大腦活動(dòng)。此外，處于睡眠時(shí)，大腦會(huì)分泌大量褪黑色素，可以抑制人體交感神經(jīng)興奮性，使血壓處于下降狀態(tài)，心跳速度也會(huì)減慢，讓心臟得到休息，進(jìn)而有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
