頭發(fā)細(xì)又軟還少需要根據(jù)具體的原因進(jìn)行針對(duì)性處理，常見的原因包括營養(yǎng)不良、精神壓力或應(yīng)激、不良習(xí)慣、自身免疫因素等。

1、營養(yǎng)不良：

嚴(yán)重營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和微量元素，如鐵、鋅、銅等缺乏，可導(dǎo)致頭發(fā)失去營養(yǎng)支持，引起不同程度的頭發(fā)脫落，伴隨頭發(fā)細(xì)軟的現(xiàn)象。日常飲食要多樣化，適量吃富含營養(yǎng)的食物，例如牛肉、雞蛋、魚肉等，不要挑食，同時(shí)少吃脂肪過多和刺激性強(qiáng)的食物。

2、精神壓力或應(yīng)激：

心理壓力較大或在遭受身體或情感上的重大打擊后，頭皮血液流通不暢，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)細(xì)又軟的現(xiàn)象。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息，調(diào)整情緒，避免精神緊張或壓力過大。脫發(fā)范圍廣的患者可佩戴假發(fā)以減輕心理負(fù)擔(dān)。

3、不良習(xí)慣：

經(jīng)常梳馬尾辮或盤發(fā)髻等拉緊頭發(fā)的發(fā)型，會(huì)導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)，此外，經(jīng)常燙染頭發(fā)和吹頭發(fā)、經(jīng)常暴曬，可使頭發(fā)變脆、容易折斷而脫落。平時(shí)梳頭時(shí)可以使用寬齒木梳，且動(dòng)作要輕柔，不要傷到頭皮。避免梳過緊的發(fā)型，如圓髻或馬尾辮，避免過度扭曲、揉搓或拉扯頭發(fā)，盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。

4、自身免疫因素：

自身免疫低下時(shí)，免疫系統(tǒng)中的T淋巴細(xì)胞發(fā)生功能紊亂，不能分辨毛囊細(xì)胞后，就產(chǎn)生針對(duì)這些自身細(xì)胞的特異性免疫反應(yīng)，從而破壞毛囊結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生脫發(fā)。必要時(shí)可以就醫(yī)進(jìn)行毛發(fā)移植術(shù)，醫(yī)生會(huì)從患者正常毛囊的部位，通過手術(shù)方式將毛囊提取出，經(jīng)分離后再植入到脫發(fā)區(qū)域，以達(dá)到外觀改善的目的。

平時(shí)要保持頭部清潔，及時(shí)清洗頭發(fā)，將頭皮上的油脂和污垢清理干凈。