半月板位于膝關節的關節間隙。做過半月板手術的人通常可以遵醫囑做患肢抬高、股四頭肌收縮練習、膝關節屈伸鍛煉等運動。
1、患肢抬高：術后，患者可以在醫生指導下進行患肢抬高運動，應該保持仰臥位，屈曲健側膝關節，然后逐漸抬高伸直的患肢，通常能夠鍛煉周圍肌肉和韌帶。
2、股四頭肌收縮練習：患者也可以躺在床上，遵醫囑主動收縮股四頭肌，能夠促進下肢靜脈血回流，減輕下肢腫脹的問題。
3、膝關節屈伸鍛煉：在逐漸恢復后，患者還可以遵醫囑適當進行膝關節屈伸鍛煉。患者可以坐在床邊，雙小腿自然下垂，然后逐漸屈伸膝關節，能夠鍛煉膝關節的活動度，避免肌肉萎縮。
此外，還可以做抗阻訓練、踝泵鍛煉、肌力訓練等運動，但務必在醫生指導下進行運動，以免損傷身體。