一般可以通過臨床癥狀、體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查等方式來判斷自己是否缺氧。
1、臨床癥狀：氧氣是新陳代謝的關鍵物質，是進行生命活動的必備成分，如果缺氧會影響多個系統和器官的正常運轉，容易使患者出現心慌、氣短、胸悶、心跳加快、頭暈、頭痛、反應遲鈍、注意力不集中等癥狀。如果缺氧較為嚴重，還可能會出現昏迷、大小便失禁、心絞痛、心肌梗死等情況。
2、體格檢查：如果出現上述癥狀，建議患者及時前往醫院就診，通過視診、觸診、叩診、聽診等方式初步判斷病因、病情。視診一般是觀察患者的意識、皮膚顏色等，觸診主要判斷四肢的溫度、脈搏的跳動情況；叩診主要針對心肺，初步判斷是否存在心肺異常；聽診主要針對氣管、支氣管、肺部、心臟等部位，可以判斷是否存在氣道阻塞、肺部病變、心臟病變等情況。
3、實驗室檢查：經過體格檢查后，還需要進行實驗室檢查，通過血常規、血氣分析、血氧分壓、血氧容量、血紅蛋白飽和度等判斷引起缺氧的原因。
4、影像學檢查：除了上述檢查外，還可以進行CT檢查、肺功能檢查、磁共振成像檢查、心電圖等影像學檢查來進行進一步診斷。