腎精虧損，腎氣不足是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，均屬于腎虛，腎精虧損通常表現(xiàn)為頭暈耳鳴、失眠健忘、記憶力下降、脫發(fā)白發(fā)等，腎氣不足通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、少氣懶言、精神倦怠等。如果有以上表現(xiàn)時(shí)，可在專業(yè)醫(yī)師辨證后，通過(guò)飲食、藥物等進(jìn)行調(diào)理。
1、飲食調(diào)理：腎精虧損的患者可以吃一些補(bǔ)腎精的食物，如海參，牡蠣等，腎氣不足的患者可以吃一些補(bǔ)腎氣的食物，如板栗，山藥等；
2、中藥調(diào)理：補(bǔ)腎精的中藥有菟絲子、桑寄生、補(bǔ)骨脂等，常用的中藥方劑為金鎖固精丸、五子衍宗丸等，補(bǔ)腎氣的中藥有山萸肉、人參等，常用的中藥方劑為金匱腎氣丸等，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇。
不管是腎精虧損還是腎氣不足的患者，在日常生活中，均應(yīng)注意保持健康的生活習(xí)慣，注意房事節(jié)制，平時(shí)還可以多做體育鍛煉，如進(jìn)行游泳、快走、慢跑、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)在調(diào)理期間，盡量不要熬夜，酗酒抽煙等，以免影響治療效果。