腎精虧損如果比較輕微，患者沒有出現明顯的癥狀，一般是能自己恢復的。但如果患者腎精虧損的情況比較嚴重，出現健忘、耳鳴、早衰等癥狀，可能很難自己恢復。
一、腎精虧損比較輕微的情況
腎精虧損主要是腎精不足導致的，比如房事過多、過度勞累等，可能造成腎精虧損。如果患者腎精虧損的情況比較輕微，身體并沒有出現明顯不適的癥狀，一般是能夠自行恢復的。建議在日常飲食中多吃海參、魷魚、牡蠣、桑葚、枸杞、核桃等補腎精的食物，并進行散步、慢跑等有氧運動，一般可以使身體逐漸恢復正常。
二、腎精虧損比較嚴重的情況
但如果患者腎精虧損的情況比較嚴重，出現了健忘、耳鳴、早衰、眩暈、虛勞、陽痿、不孕不育、發育遲緩、牙齒松動、頭發脫落等情況，可能很難自行恢復。患者一般需要在醫生的指導下使用金鎖固精丸、六味地黃丸、左歸丸、三腎丸、滋腎寧神丸等藥物進行治療，還可以通過艾灸、針灸、按摩等理療的方式進行治療。
若懷疑自己存在腎精虧損的情況，一般可以去醫院中醫科、泌尿科等科室，通過尿常規檢查、血常規檢查、望診、聞診、問診等方式來明確診斷。