每天一把枸杞，對身體有補充能量、補充營養、滋補肝腎等好處。需要注意的是，枸杞是藥食兩用的食物，應避免過量服用，以免導致上火，對身體健康造成影響。
1、補充能量：枸杞為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實，而且枸杞中含有枸杞多糖，是一種水溶性的多糖，能夠在機體內轉化為熱能，為人體生命活動提供能量。每天一把枸杞，有助于預防或者緩解疲勞；
2、補充營養：枸杞里面含有多種營養成分，其中包括氨基酸、維生素C、胡蘿卜素等，而且還含有多種的礦物質，包括鉀、鈣、鈉、鋅、鐵等，所以每天一把枸杞，能夠補充身體所需要的營養，對身體健康有一定的好處；
3、滋補肝腎：從中醫的角度來說，枸杞藥性甘、平，歸肝、腎經，能夠滋補肝腎、益精明目，可以用于治療肝腎陰虛、精血不足所導致的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、目昏不明、陽痿遺精等。每天一把枸杞，對于緩解上述癥狀有一定幫助。
需要注意的是，枸杞具有滋膩之性，脾胃虛弱者應謹慎服用，以免加重自身病情。另外，如果想要用枸杞治療疾病，應在中醫或者藥師指導下服用，以免用藥不當耽誤病情。