一般正常人早上空腹適量吃一些香蕉有一定的好處，比如補充營養(yǎng)、緩解便秘等，但不可吃得過多，否則會產(chǎn)生一定的壞處，如出現(xiàn)胃腸道不適、引起血糖升高等，特別是對于脾胃疾病患者、糖尿病患者，應(yīng)謹慎早上空腹吃香蕉。
一、好處1、補充營養(yǎng)：香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C等，早上空腹適量吃香蕉有助于補充機體所需能量以及營養(yǎng)元素；
2、緩解便秘：香蕉中含有較多的粗纖維，早上空腹吃香蕉有助于促進胃腸道蠕動和機體消化代謝，有利于緩解便秘；
3、其他：從中醫(yī)角度來講，香蕉味甘、性寒，早上空腹吃香蕉主要具有清熱潤腸、止渴除煩的好處。
二、壞處1、胃腸道不適：香蕉含有較多膳食纖維，早上空腹時如果吃得過多，可能會刺激胃腸道，引起胃腸道不適癥狀，如腹瀉、腹痛等。對于脾胃疾病患者，如胃腸炎、胃潰瘍等，已經(jīng)存在腹瀉、腹痛等癥狀，早上空腹吃香蕉可能會引起癥狀加重；
2、引起血糖升高：香蕉中含有較多的糖分，對于糖尿病患者，過量吃香蕉可能會引起體內(nèi)血糖水平升高，不利于控制血糖。
日常生活中應(yīng)注意保持飲食營養(yǎng)平衡及良好的飲食習(xí)慣。如果需要改善便秘等情況，則建議清淡飲食，并適量進行運動鍛煉等。