若出現太興奮睡不著的情況，可能是睡前做劇烈運動、睡覺前喝濃咖啡以及濃茶等非病理性因素引起的，也可能是焦慮癥、神經衰弱等病理性因素引起的。建議患者根據個人情況，選擇日常調理、心理治療、使用藥物等方式改善。
一、非病理性因素
如果平時睡前做劇烈運動，比如舉重、俯臥撐等，或者在睡覺前喝濃咖啡以及濃茶，攝入部分咖啡因，容易造成身體以及神經興奮，導致睡不著，屬于正常的生理反應。睡前可以洗熱水澡、喝熱牛奶助眠，不要進行劇烈運動。
二、病理性因素
1、焦慮癥：持續性焦慮或驚恐不安是焦慮癥的主要特征，還可能伴有嘔吐、暴飲暴食等癥狀，病情容易反復發作，從而導致失眠、睡眠質量較差。患者需要遵醫囑口服抗焦慮的藥物進行治療，比如氯氮卓片、阿普唑侖片等，必要時配合心理治療改善癥狀。
2、神經衰弱：神經衰弱主要是長期處于精神緊張狀態下引起的，容易出現身體疲乏、大腦興奮、頭疼等癥狀，從而導致入睡困難。患者可以遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片等營養神經的藥物治療。
若長期難以入睡，出現明顯的睡眠障礙，應該及時去正規醫院就診，通過血常規、顱腦CT、腦電圖檢查、心理狀態檢查等方式明確情況。