孕婦吃帶魚對胎兒有好處。帶魚屬于深海魚，深海魚中富含二十二碳六烯酸(DHA)，能夠促進胎兒腦細胞發育，并且從食物中攝取營養物質比從藥物中攝取相對更好。帶魚還富含蛋白質，脂肪含量較低，因此適合孕期食用，對胎兒也有一定好處。
帶魚中含有不飽和脂肪酸、卵磷脂、B族維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、碘等成分，能夠為孕婦提供較為全面的營養物質以補充營養，也有利于胎兒生長發育，除此之外，還能夠減少自身脂肪堆積，避免過于肥胖以及巨大兒。孕婦吃帶魚時需要注意選擇新鮮優質的帶魚，制作帶魚時盡量避免高油、高溫過久的烹飪方式，以免破壞氨基酸，對海鮮過敏的孕婦要慎吃帶魚，以免引起過敏。
孕婦除吃帶魚以外，還可多吃含優質蛋白的食物，比如蝦、牛肉、牛奶等，也可多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食以清淡為主，不建議吃辛辣刺激、生冷的食物，在三餐之外可適當加餐，但要注意將孕期體重控制在合理范圍內，還要按時進行產檢，早期發現和預防疾病，保證孕婦安全以及胎兒的正常生長發育。