室友抽煙戴口罩有一定的保護作用，但非常有限，通常不能完全過濾掉空氣中的有害物質。
如果室友在室內抽煙，房間內的空氣中可能會含有一些有害物質，例如苯、甲醛、尼古丁、一氧化碳等，對于室內的非吸煙者的身體健康有一定風險，甚至可能會引發呼吸系統疾病。
一般情況下，同處于室內的非吸煙者戴口罩可以避免口鼻直接接觸污染源，從而減少有毒物質的侵害，但是戴口罩的過濾效果非常有限，通常不能完全過濾掉空氣中的有害物質。
一般情況下，同處于室內的非吸煙者可以佩戴N95口罩來減輕二手煙的傷害，但如果室友的抽煙量很大、室內的煙霧濃重時，N95口罩的過濾效果可能會受到影響。如果想要達到更好的過濾效果，非吸煙者可以嘗試佩戴防毒面罩，從而減輕二手煙對自身的傷害。
因此，建議吸煙者盡量避免吸煙，或者及時戒煙。如果不能戒煙，建議吸煙者去空曠且空氣流通的地方抽煙，避免在空間狹窄、空氣密閉的環境抽煙，以免污染空氣，影響自己和他人的身體健康。
日常生活中，非吸煙者要注意避免處于有二手煙的環境中，還要注意保持室內通風，以利于身體健康。