夜驚一般是指小孩因受驚后在夜間定時啼哭，還可能表現為入睡后突然驚醒坐起，呈恐怖狀且喊叫，家長可通過保持安靜、避免過分刺激、合理安排作息等方式改善。具體分析如下：
1.保持安靜：當小孩出現夜驚時，家長要保持安靜，不要驚慌失措，在小孩身邊陪伴，以避免小孩因害怕而難以配合。
2.避免過分刺激：在小孩出現夜驚時，不要為了安慰小孩而過分刺激他，如拍背、催眠或指責，以免增加小孩的緊張感，進而使夜驚癥更加頻繁。
3.合理安排作息：在小孩出現夜驚時，家長可以適當調整小孩的睡眠時間，確保小孩的作息規律，控制夜間興奮因素，尤其是光線刺激和噪音等因素，如有必要的話，可以給小孩聽些柔和的音樂，安靜的環境有助于小孩安穩地入睡。
此外，家長還可以通過積極預防、飲食調理、捏脊的方式改善。如果小孩的夜驚持續存在，頻繁發生，影響到日常生活和成長發育，建議及時就醫。