20來歲記性越來越差，老是忘記東西可能是生理因素導致的，比如不良生活習慣和精神緊張的，也可能是病理因素導致的，比如貧血、外傷、病毒性腦炎，需要對癥治療。
一、非病理因素
1、不良生活習慣：如果長期有作息不規律、熬夜、過度勞累等不良生活習慣，用腦過度后大腦得不到充分休息，會導致記憶力下降，出現經常忘事的現象。如果沒有伴隨其他癥狀，一般可以通過調整作息，逐漸緩解。
2、精神緊張：如果日常壓力過大，神經長期處于緊張狀態，壓力無法釋放，可能導致記憶力下降。要適度放松心情、轉移注意力，可以通過爬山、旅游等活動緩解壓力。
二、病理因素
1、貧血：該疾病患者的外周血紅細胞容量低于正常水平，導致血液攜帶氧的功能下降，使大腦供氧不足，影響記憶力，患者會感覺經常忘記東西?？梢栽卺t生指導下使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片等藥物改善癥狀。
2、外傷：如果頭部受到碰撞、打擊等外傷，可能損傷腦部組織，促使記憶力出現下降。受損較輕時，一段時候后記憶力可適當恢復，受損較嚴重時，可能出現不可逆的記憶力下降。建議遵醫囑使用安神補腦液、腦蛋白水解物片等緩解癥狀。
3、病毒性腦炎：隨著病情發展，病毒可經面部及淺表神經逆行感染到顱內，累及額葉、顳葉及海馬等結構，導致患者記憶力下降，記性變差?？梢栽卺t生建議下使用注射用阿昔洛韋、更昔洛韋注射液等藥物進行治療。
身體出現異常時，要及時前往醫院就診，以免延誤病情。
