早期孕吐，建議進食粗糧、肉類、干燥的食物、水果、奶類等，有利于改善癥狀。
1、粗糧：如燕麥片、黑米等，其中含有維生素、粗纖維等有效成分，可輔助降低體內膽固醇的水分，改善孕吐現象。
2、肉類：肉類食物中鐵元素含量較高，適當吃能夠轉化為能量，為胎兒發育提供養分，應避免添加刺激性調味料，減少孕吐的發生。
3、干燥的食物：如餅干、面包等，在感覺饑餓時適當食用，能維持血糖水平平穩，還有助于改善嘔吐癥狀。
4、水果：如柑橘、蘋果等，其中水分含量較多、口感酸甜，還含有非常豐富的維生素C、葉酸以及大量纖維，能夠讓孕婦保持體力，還能補充水分，同時也有助于提高食欲，減輕嘔吐癥狀。
5、奶類：其中鈣元素含量較高，能夠滿足孕婦以及胎兒對鈣元素的需求，對于減輕孕吐也有一定幫助。
如果孕婦孕吐癥狀比較嚴重，還可遵醫囑使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等藥物緩解癥狀。日常還要注意適當休息，避免過于勞累，還要按時進行產檢。