椎間孔鏡微創手術后要躺多久，一般需要患者結合自身的恢復情況進行評估，一般在3-6周左右，具體內容如下：
通常情況下，椎間孔鏡微創手術對腰椎的創傷比較小，一般通過椎間孔鏡或者椎間盤鏡進行操作，但仍然可能會損傷纖維環。椎間孔鏡微創手術后，纖維環的修復往往需要一定的時間，過早下床活動可能會擠壓纖維環，從而影響纖維環的正常修復，嚴重時可能會導致復發。如果患者恢復得較好，椎間孔鏡微創手術后通常要躺3周左右；如果患者恢復得較差或伴有其他不適癥狀，通常可能需要躺6周左右。恢復期間，患者可以適當地下床活動，平時也可以在專業醫生的指導下進行腰背肌肉的鍛煉，降低椎間盤突出的復發率。
無明顯禁忌癥時，患者術后第二天即可佩戴腰圍下地適當活動、短距離活動如：吃飯、如廁等。此外，建議以臥床休息為主，躺下后即可解開腰圍，術后康復因人而異，需循序漸進、持之以恒。