體內瘀血主要是外傷、氣滯血瘀所致，可以通過合理的飲食、適當的運動、服用藥物的方法來排出，必要時也可以借助按摩、針灸等物理方法輔助治療。需要及時就醫檢查，對癥處理。
1、合理的飲食：如果體內有瘀血，需要保持合理的飲食，吃一些山楂、黑木耳、韭菜、油菜、紅糖等食物，能活血化瘀，有助于加快身體的血液循環，促進瘀血排出。
2、適當的運動：患者在恢復的后期可以進行適當的運動，如慢跑、打太極拳等，可以促進血液循環，加速機體代謝，將瘀血排除。
3、服用藥物：在普通方法沒有明顯效果的情況下，可以在醫生的指導下口服活血化瘀的藥物治療，如血府逐瘀丸、活血止痛膠囊、三七片等。
4、按摩：體內出現瘀血還可以用按摩的方法來緩解，比如按摩身體的血海、曲池、三陰交等穴位，可以疏經通絡、行氣活血，從而幫助祛瘀。
5、針灸：針灸是一種常用的中醫治療方式，是利用針具在身體的某些部位進行針刺，從而起到防病、治病的作用，同時還能促進血液循環，幫助排除體內的瘀血，但需由專業的醫生操作。
平時要注意保證足夠的睡眠，不要過度疲勞，如有不適，及時到正規醫院就診。