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青皮小南瓜的營養價值

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

青皮小南瓜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、果膠等營養元素。具體分析如下:
1.膳食纖維:青皮小南瓜含有豐富的膳食纖維,不僅可以促進人體腸道蠕動,而且還可以減少機體對油脂的消化和吸收。
2.胡蘿卜素:青皮小南瓜中含有胡蘿卜素,在人體中可以被轉化為維生素A。維生素A具有保護視力、促進骨骼發育、促進上皮組織分化等作用。
3.果膠:青皮小南瓜中含有果膠,可以調節人體對食物的吸收速度,減少糖分的吸收。
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