通常情況下，腰酸脹、小腹脹痛、但是月經還沒來可能是月經快要來潮的表現，也可能是盆腔炎引起的，建議女性明確病因后針對性進行處理。具體分析如下：
1.月經快要來潮：女性在月經來臨之前體內的激素水平會發生變化，從而發生腰酸脹、小腹脹痛、但是月經還沒來的現象，屬于正常的生理現象，通常不需要做特殊的處理，建議女性注意多休息，避免過度勞累，避免腰腹部受涼。
2.盆腔炎：腰酸脹、小腹脹痛、但是月經還沒來可能是盆腔炎引起的，還可能出現陰道分泌物增多且有異味的情況。建議女性在醫生的指導下口服左氧氟沙星片、甲硝唑片、阿奇霉素膠囊等藥物進行治療，服藥的同時也要注意飲食健康，避免吃辛辣、生冷的食物，有利于疾病的治療。
此外，建議女性在日常生活中，要保持私處的衛生，勤換內褲、勤洗澡，還可以適當進行運動，有利于維持身體健康。