維生素AD和魚肝油其實是可以一起吃的，但并不是必須的，因為它們的有效成分是一樣的。魚肝油是一種富含維生素A和維生素D的天然油狀物，而維生素AD本身就是這兩種維生素的混合制劑。因此，從成分上來看，兩者并沒有太大區別。
不過，天然魚肝油中維生素A和維生素D的比例是10:1，這種比例并不適合嬰幼兒。因為嬰幼兒對維生素A的攝入比較敏感，過量的維生素A可能會對健康造成影響。因此，建議選擇專為嬰幼兒設計的3:1比例的維生素AD制劑。
此外，如果沒有特殊需求，不建議額外過多補充礦物質。因為人體對維生素A和維生素D的需求是有限的，過量補充可能會帶來副作用。如果您對維生素AD和魚肝油的使用還有疑問，建議咨詢醫生或營養師，根據個人情況選擇合適的補充方案。
總之，維生素AD和魚肝油雖然成分相似，但在使用時仍需注意劑量和適用人群。希望這篇文章能幫助您更好地了解這兩種營養素的使用方法。